12 dolog amit mindenképpen kerülj el repülés során
De a legfontosabb trükkök, bármennyire is nyilvánvalóak, talán nem mindenki által ismertek, ezért mindenféleképpen vessétek be ezeket a következő repülőutatok során! Várom a visszajelzéseiteket! :)
1. Aludni fel- és leszállás alatt
Mikor a gép emelkedik, illetve ereszkedik, a körülöttünk levő légnyomás gyorsabban változik, mint a fülünkben levő. Ez extra kényelmetlen érzés tud lenni, de egyenlítheted a légnyomást például:
- rágózással,
- ásítással,
- folyamatos, gyors nyelésekkel
- illetve lassú belégzést követő lassú kilégzéssel zárt szájjal és orral.
Mindezen aktív tevékenységeket nehéz alvás közben csinálni, bár aki álmában eszik, talán a rágózást kipróbálhatja ;) Aki nem rendelkezik ilyen szuper képességekkel, inkább próbáljon ébren lenni, és így elkerülheti a fül-fertőzéseket, enyhe ideiglenes halláscsökkenést, dobhártya károsodást, valamint az orrdugulást, hogy csak pár kellemetlenségről essen szó.
2. Ülve maradni egész út alatt
Az alacsony kabinnyomás lassítja a keringést, és az ezáltal előidézett "stasis" (a vér lassabb áramlása az erekben) az egyik legfontosabb tényezője a vénás vérrögképződésnek. főleg az alsó végtagi mélyvénákban, mely legjobb prevenciója az alsó végtag aktív mozgatása járkálással. Erre főleg azok a fiatal lányok figyeljenek, akik fogamzásgátlót szednek, mert ezen gyógyszerek önmagukban is növelik a vérrögösödés kockázatát, repülés nélkül is.
A vérrögök a mélyvénákból részben, vagy egészben leszakadva (ezek az embólusok) megrekednek a kisebb átmérőjű erekben (mint a tüdő, szív, agy artériái) és igen súlyos, akár fatalis egészségkárosodást okozhatnak. Ezért keljetek fel minél többször, ami nehézkes lehet ablak mellett ülve (ezért is érdemes folyosó melletti helyet foglalni ;), de ne sajnáljátok a szomszédokat ugráltatni.
Aki altatót vesz be hosszú repülés alatt, szimplán ne tegye. Immobilissá tesz, és 10 óra ülés után előfordult, hogy holtan estek össze utasok a tüdőembólia miatt.
3. Kiütni magad, mikor nappal van az úti célod helyszínén
Ezt azért fontos betartani, hogy a megérkezés után könnyebb legyen alkalmazkodni az új időzónához. Amint felszállsz a gépre, állítsd át az órád a "destination time-"-ra, és ehhez igazítsd aktivitásod a repülőn. Ha az órád szerint fellőtték a pizsicsillagot, csukd le a szemed és számold a bárány(felhő)ket. Ha pedig fényes nappal van az érkezés, nyitott szemmel nézd a csillagokat és az alattad elterülő tájat.
4. Kihagyni egy italt
Nos, mielőtt valakinek rögtön a jó kis ebéd utáni magyar pálinka jutott volna eszébe, szögezzük le, hogy itt a cél nem a tested alkohol százalékának magas szinten tartása, hanem a megfelelő hidráltsági állapot fenntartása. A kabinlevegő minden körülmények között extra száraz, és mivel minden kilégzéssel vizet veszít a tested, add meg neki, amit kíván! Azaz: amint hallod, hogy a légiutas kísérők előgurítják a kajás kiskocsit, rendelj valamit inni (a víz a legjobb), vagy kérd, hogy töltsék újra poharad.
5. Kávét, teát rendelni
A probléma azzal van, hogy ezek alapja a repülőgép csapvize, ami coliform baktériumokat tartalmazhat, ezek pedig potenciálisan megbetegíthetnek, ha nem áll rá készen az immunrendszered. Ezek a coliform baktériumok a széklettel szennyezett vizekben fordulnak elő leggyakrabban, de nem önmagukban: súlyosabb betegségeket okozó társaik szintén jelen lehetnek a fedélzet csapvizében. Megoldás: rendelj palackozott italokat, és kerüld a csapvízből készült jeget!
Mindezt a 2012-es Enivironmental Protection Agency tanulmányából tudjuk.
6. Buborékos italokat rendelni
A légnyomásváltozás miatt a gázok kitágulnak repülés során, és ha nem akarod úgy érezni magad, mint a haspuffadás elleni szer reklámjából ismert lufihasú, felpuffadt férfi, akit a felesége léggömbként tart maga körül, inkább kerüld ezeket az italokat.
Ezen információ forrása az Aerospace Medical Association jelentése.
7. Becsiccsenteni
Először talán megnyugtat, és segít elaludni, de végső soron dehidrál, negatívan befolyásolja az alvás minőségét, és irritabilissá tesz. Ha nem skót legénybúcsún vagy, jobban jársz, ha megérkezés után pótolod a kimaradt feleseket ;)
8. Végigenni az étlapot
Ha éhesek vagyunk, persze, hogy tankolni kell. De csak azért benyomni az étlapról mindent, mert unatkozunk, nem a legjobb ötlet. Nem is annyira élvezetes az étkezés, mint a földön, és a száraz kabinlevegő, illetve alacsony nyomás miatt akár 30%-kal is csökkenhet a sós-és édes íz percepciója - emiatt kevésbé érezzük ízletesnek az ételt. Ezen felül a repülőgép, és utasok zaja is negatívan befolyásolja az ízérzést. Ezt némely légitársaság azzal kompenzálja, hogy sósabb ételeket szolgál fel, ami Nátrium-túladagoláshoz és magas vérnyomáshoz vezethet. Nem hangzik túl jól, mi?
Fenti eredmény egy német kutatócsoport, illetve a Cornell University munkáját dicséri
9. Megenni az ételt, ami a tálcára esett
Sajnos néhány utas pelenkázóasztalnak használja a tálcát, amin én utána nyugodtan majszolom az ebédem (csak egy megjegyzés: FÚJ). Bármennyire is aranyosak a bébik, aki szagolta már közelről őket telerakott pelus után, tudja, hogy a mendemondákkal ellentétben, nem rózsaillatúak. A pelusba rakott kis ajándék pedig hemzseg baciktól, amik a tálcára kerülhetnek, és arra ejtve egy-egy falatot, baba-széklettel szennyezett kaját nyammogsz. Hm, fincsi... ja, nem.
Nyilván ezeket le kell takarítani minden leszállás után, de nem tudni, ki mennyire alapos az utaskísérők közül. Ezért töröld át a tálcádat fertőtlenítőszerrel, és tegyél rá szalvétát. Ha kihagyod ezt a lépést, inkább áldozd be azt a falat sütit, ami ráesett.
10. Ki-be kapcsolgatni a biztonsági övedet
Egy szó: kórokozó. Igen, a biztonsági öv is tele van mindenféle egészségkárosító kórokozókkal, ezért miután becsatoltad magad, fertőtleníts kezet, és próbálj nem hozzáérni a csathoz.
11. Mezítláb járkálni a fedélzeten
Szemmel láthatóan tiszta a gép padlója, ezt mindenki megerősítheti akinek van szemgolyója, de minden kajálás a gépen áldozatokkal jár: lepotyogott falatok, kiömlött üdítők, morzsa, ragacs. Bújj bele a cipődbe, amíg kirohansz a mosdóba, és a zoknid meghálálja :)
12. Mosdólátogatás nélkül leszállni a gépről
Valószínűleg nem ez a repülés legfelemelőbb pillanata, de tartogatni a hólyagodban az utazás alatt elfogyasztott 1-2 liter folyadékot nyomasztóbb. Ráadásul húgyúti fertőzésekhez is vezethet a hólyagban pangó vizelet. Ha nem akarod a vakációt kínok kínjai között eltölteni, megéri bepasszírozni magad a kis mosdókba (végül is jobb, mint az erdőben egy bokorban, nem? :)